Reklama
  • Piątek, 21 października 2016 (08:05)

    Schorowane kolana – jak im pomóc?

Kolano jest jednym z najbardziej przeciążonych stawów ludzkiego organizmu. Powierzchnie kości tworzących staw pokrywa tzw. tkanka chrzęstna, która chroni je przed tarciem i zapewnia płynność ruchu w stawie.

Jednak z wiekiem chrząstka starzeje się i ściera. Proces ten postępuje jeszcze szybciej, gdy zaczynamy przybierać na wadze, w wyniku wszel kich urazów kolan, takich jak stłuczenia czy skręcenia, a także w wyniku przeciążeń, np. gdy nagle zaczynasz intensywnie i nieumiejętnie biegać – w złym obuwiu i po betonie albo dźwigasz ciężary.

Reklama

Jeśli przeforso wałaś staw kolanowy, wystarczy oszczędzać go przez jakiś czas i ewen tualnie poratować się tabletką przeciwbólową. Ale jeśli po tygodniu nie zaobserwujesz poprawy, zgłoś się do lekarza.

Leczenie zależy od zaawansowania choroby. Czasem wystarczą maści oraz żele przeciwbólowe i przeciwzapalne lub fizykoterapia. Aby jednak zapobiegać zwyrodnieniowym zmianom w stawach kolanowych, ważne są: codzienna i bezpieczna dla kolan dawka ruchu (spacery, pływanie, jazda na rowerze, taniec), zdrowa dieta i utrzymywanie wagi na odpowiednim poziomie.

W menu nie powinno zabraknąć nabiału, bo wapń w nim zawarty jest głównym budulcem kości. Równie ważne są ryby morskie oraz warzywa i owoce. Ograniczyć za to trzeba mięso i wędliny – zawarty w nich kwas arachidowy wzmaga procesy zapalne.

IK

Tele Tydzień

Zobacz również

  • Trzaskanie, opuchlizna, pobolewanie, sztywność – to wszystko mogą być sygnały, że coś im dolega. Nie ma co liczyć, że to samo minie i kolana się „rozchodzą”. Im szybciej o nie odpowiednio... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.