Reklama
  • Wtorek, 29 listopada 2016 (13:05)

    Jesienne bóle stawów

I się zaczęło – łamanie w kościach o tej porze roku dokucza niemal każdemu. Oto rady, jak z tym walczyć na co dzień. To Ci pomoże

Reklama

• Trzymaj się ciepło. Odpowiednie ubranie to podstawa, aby uniknąć bólów stawów. Ulgę przynosi też wcieranie maści rozgrzewających lub ciepłe okłady, np. z borowiny (do kupienia w aptece lub drogerii) czy ogrzewanie stawów poduszką elektryczną.

• Dbaj o dietę. Do jadłospisu włącz ryby morskie, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, np. tuńczyka, sardynki, łososia i makrelę. Olej lnia ny, orzechy włoskie i migdały również zawierają omegę-3.

Bardzo ważne dla aparatu ruchu są również białko, wapń i potas, które też znajdziesz w rybach. Suplementy zawierające kolagen dodatkowo wzmocnią kurację.

• Ruszaj się! Aktywność fizyczna jest bardzo pomocna w chorobach reumatycznych – basen, jazda na rowerze i spacery są szczególnie wskazane.

IK

Tele Tydzień

Zobacz również

  • Już od roku biorę sterydy i będę je stosować przez dłuższy czas. Obawiam się o swoje kości, bo pochodzę z rodziny, w której zdarzyły się przypadki osteoporozy. Może powinnam profilaktycznie... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.