Reklama
  • Środa, 1 marca (09:05)

    Jak mogę zapobiec osteoporozie?

Już od roku biorę sterydy i będę je stosować przez dłuższy czas. Obawiam się o swoje kości, bo pochodzę z rodziny, w której zdarzyły się przypadki osteoporozy. Może powinnam profilaktycznie zażywać wapń w tabletkach? Marianna z Gostynina

Reklama

«Słusznie obawiasz się o stan swoich kości, bo w Twoim przypadku ryzyko ich osłabienia jest rzeczywiście zwiększone. Leczenie sterydami może pogarszać przyswajanie wapnia. Warto więc zawczasu pomyśleć o profilaktyce i, ewentualnie, wybrać odpowiedni preparat cechujący się wysokim wchłanianiem tego minerału do kości.

« Zanim jednak zdecydujesz się na suplementację, powinnaś wykonać densytometrię (talerza biodrowego lub szyjki kości udowej). Jeśli okaże się, że ryzyko osteoporozy jest wysokie, oprócz zażywania wapnia w tabletkach należy zadbać o odpowiednią dietę wzmacniającą kości.

« Spożywaj 4 plastry żółtego sera dziennie, pij jogurt naturalny, jedz też humus, migdały i nerkowce. Źródłem wapnia są również skorupiaki, szpinak, jarmuż i brokuły.

Na żywo

Zobacz również

  • Trzaskanie, opuchlizna, pobolewanie, sztywność – to wszystko mogą być sygnały, że coś im dolega. Nie ma co liczyć, że to samo minie i kolana się „rozchodzą”. Im szybciej o nie odpowiednio... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.