Reklama
  • Wtorek, 27 września 2016 (13:00)

    4 sposoby na zdrowe stawy

1. Doprawiaj dania na ostro

Imbir zawiera substancje, które likwidują stany zapalne w stawach i zmniejszają opuchliznę. Chili ma w składzie kapsaicynę, która łagodzi bóle. Stosuj więc je w swej kuchni jak najczęściej.

Reklama

2. Doceniaj owoce cytrusowe

Obecna w nich witamina C jest niezbędna do wytwarzania kolagenu, czyli budulca chrząstki stawowej. Codziennie jedz więc grejpfruta, pomarańczę lub trzy mandarynki.

3. Zachowuj aktywność

Ruch utrzymuje stawy w dobrej formie. Wystarczy godzina dziennie spaceru, jazdy na rowerze lub pływania, by stawy były elastyczne i dobrze nasmarowane.

4. Łykaj skrzyp polny

To dobre źródło krzemu i potasu, które mineralizują kości i chrząstki oraz zapobiegają ich odwapnianiu.

Twoje Imperium

Zobacz również

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.